Selbsttest
Aktuelle Stressbelastung
Stressbelastung · orientierende Einschätzung, keine Diagnose
Chronischer Stress kann sich auf Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit auswirken. Dieser Selbsttest orientiert sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Stressmedizin, Prävention und Gesundheitsförderung. Er vermittelt einen ersten Eindruck, welche Lebensstil- und Umweltfaktoren mit einer erhöhten Stressbelastung in Zusammenhang stehen können.
Berücksichtigt werden unter anderem Bewegung, Ernährung, Schlaf, Erholung, soziale Unterstützung und weitere Faktoren, die in wissenschaftlichen Studien untersucht werden.
Dieser Online-Selbsttest dient ausschließlich der allgemeinen Information und der unverbindlichen Orientierung. Er ist kein medizinischer Test, ersetzt keine Anamnese, keine Untersuchung und keine Diagnostik und stellt keine Diagnose, keine Risikoberechnung und keine medizinische Indikation sowie keine Therapie- oder Behandlungsempfehlung dar. Ob und welche Maßnahmen im Einzelfall sinnvoll sind, entscheidet ausschließlich das persönliche ärztliche Gespräch. Die Auswertung erfolgt nur in Ihrem Browser; Antworten werden von uns nicht serverseitig gespeichert.
Anleitung
Beantworten Sie alle 10 Fragen möglichst ehrlich. Klicken Sie anschließend auf „Ergebnis berechnen“. Am Ende erhalten Sie eine orientierende Einschätzung Ihrer aktuellen Stressbelastung.
Literatur
- World Health Organization (WHO). Mental health at work.
- Maslach C, Leiter MP. Understanding the burnout experience. World Psychiatry. 2016.
- Salvagioni DAJ et al. Physical, psychological and occupational consequences of job burnout. PLoS One. 2017.
- Aronsson G et al. Work environment and burnout symptoms. Journal of Advanced Nursing. 2017.
- Stubbs B et al. Physical activity as a treatment for severe mental illness. European Psychiatry. 2018.
- Firth J et al. Dietary improvement and symptoms of depression and anxiety. Psychosomatic Medicine. 2019.